Was ist Gym, und wie führe ich mein Trainingstagebuch?

ERKLÄRUNG

• Du baust eine Routine oder startest direkt ein leeres Workout.
• Die Werte vom letzten Mal stehen schon bereit, du musst nur bestätigen oder anpassen.
• Nach jedem Satz läuft die Pause automatisch als Countdown.
• Am Ende siehst du Volumen, Rekorde und eine Karte der trainierten Muskeln.

SCHRITT FÜR SCHRITT

1. Routine bauen oder leeres Workout starten.
2. Sätze eintragen, die Zahlen vom letzten Mal stehen schon da.
3. Workout beenden und Volumen, Rekorde und Muskelkarte ansehen.