Jak treningi "Na nogach" przeliczane są na AP?

Dozwolone parametry:

minimalny czas: 1 min
minimalny dystans: 0,5 km
minimalna średnia prędkość: 3 km/h
maksymalna średnia prędkość: 20 km/h
maksymalna prędkość: 30 km/h

Kategoria ta obejmuje różne formy ruchu, takie jak: chodzenie, nordic walking, trekking, wspinaczka, chód sportowy, jogging, bieganie czy biegi na orientację — rejestrowane za pomocą aplikacji Move Republic lub innych kompatybilnych aplikacji i urządzeń fitness.

Za pokonany dystans przyznawany jest dodatkowy bonus do punktów za kroki, aby odzwierciedlić większy wysiłek oraz korzyści zdrowotne wynikające z ciągłego, nieprzerwanego ruchu podczas treningu opartego na dystansie.

Naliczanie Punktów Aktywności za dystans

Dystans (m)	śr. pr. ≤ 8 km/h AP/m	śr. pr. > 8 km/h AP/m
1– 6 000	0,1	0,2
6 001–9 000	0,15	0,25
9 001–14 000	0,2	0,3
14 001–20 000	0,15	0,3
20 001–28 000	0,1	0,2
28 001–37 000	0,06	0,1
37 001–52 000	0,03	0,05
52 001+	0,01	0,01

AP/m - liczba Punktów Aktywności przyznawanych za każdy metr aktywności, w zależności od średniej prędkości i długości dystansu.

śr. pr. ≤ 8 km/h - jest to aktywność łatwa/umiarkowana, czyli taka której średnia prędkość wynosi do 8 km/h.

śr. pr.> 8 km/h - jest to aktywność umiarkowana-intensywna, czyli taka której średnia prędkość wynosi powyżej 8 km/h.

Jak treningi "Na nogach" przeliczane są na AP?

Punkty Aktywności i parametry dla treningów "Na nogach"

Dozwolone parametry:

Naliczanie Punktów Aktywności za dystans