Jak zarejestrować trening w aplikacji Move Republic?

Oba zaczynasz w tym samym miejscu, przyciskiem na środku u dołu ekranu. Różnica polega na tym, co aplikacja mierzy i czego do tego potrzebuje.

1. Rejestrowanie aktywności dystansowych

Przy aktywnościach dystansowych aplikacja rejestruje Twoją trasę przez GPS. Nie musisz wybierać obiektu sportowego, ponieważ poruszasz się na zewnątrz.

Jak rejestrować

1. Kliknij przycisk startu na środku u dołu ekranu
2. Wybierz aktywność, na przykład chód lub jazdę na rowerze
3. Rozpocznij rejestrowanie i zabierz telefon ze sobą
4. Zakończ rejestrowanie, gdy skończysz

Ważne przy aktywnościach dystansowych

• Bez sygnału GPS aplikacja nie zmierzy Twojej trasy.
• Telefon musi być przy Tobie, a nie w plecaku w samochodzie.
• Punkty za dystans są bonusem do punktów za kroki.
• Im szybciej się poruszasz, tym więcej punktów za metr.
• Rejestrowanie musi trwać co najmniej 1 minutę.

Dopuszczalne wartości dla poszczególnych aktywności

Jeśli Twoja aktywność wykracza poza te wartości, nie zostanie zaliczona.

Dokładne wartości punktów za metr znajdziesz w artykułach poniżej. Są stopniowane według dystansu, po przekroczeniu pewnego progu dłuższe trasy dają mniej punktów za metr.

Tabele dla aktywności dystansowych

• Jak treningi „Na nogach“ przeliczane są na AP?
• Jak treningi „Na kołach“ przeliczane są na AP?

2. Rejestrowanie treningów czasowych

Przy treningach czasowych aplikacja mierzy czas trwania treningu. Działa to również bez zegarka sportowego i bez mierzonego dystansu, na przykład na siłowni.

Jak rejestrować

1. Kliknij przycisk startu na środku u dołu ekranu
2. Kliknij Rodzaj treningu i wybierz, co właśnie robisz, na przykład trening siłowy
3. Wybierz obiekt sportowy, w którym się znajdujesz. Aplikacja pokaże Ci miejsca w Twojej okolicy
4. Jeśli Twojego obiektu nie ma na liście, możesz go dodać samodzielnie
5. Rozpocznij trening. Od tego momentu liczy się czas
6. Zakończ trening, gdy skończysz. Punkty Aktywności zostaną Ci naliczone

Ważne zasady

• Bez wybranego rodzaju treningu rejestrowanie się nie rozpocznie.
• Punkty przyznajemy tylko za treningi rejestrowane w czasie rzeczywistym.
• Punkty Aktywności możesz zdobywać tylko za jeden rodzaj treningu jednocześnie.

Naliczanie Punktów Aktywności

Każdy rodzaj treningu ma własną tabelę przeliczników. Liczba punktów na minutę zależy od czasu trwania i intensywności treningu.

Gdy rozpoczynasz trening w aplikacji, nie są przesyłane dane o kaloriach z zegarka. Dlatego zawsze liczymy według lewej kolumny tabeli, czyli wartości dla Ø kcal/min ≤ 5,0.

Punkty dodatkowe i kroki

Punkty Aktywności za trening są punktami dodatkowymi. Kroki, które robisz w tym czasie, nadal liczone są osobno.

To znaczy, że otrzymujesz jednocześnie:

• Punkty Aktywności za czas trwania treningu,
• punkty za kroki zarejestrowane podczas treningu.

Aby Twoje kroki zostały policzone, telefon musi rejestrować ruch. Miej go więc przy sobie, zamiast zostawiać w szafce.

Ile to daje, zależy od rodzaju treningu. Przy sportach z dużą ilością ruchu w przestrzeni, na przykład sportach zespołowych, tańcu czy zajęciach grupowych, zbiera się wiele kroków. Przy treningu siłowym, jodze czy rozciąganiu prawie żadnych.

Tabele dla treningów czasowych

• Punkty Aktywności - Sporty zespołowe
• Punkty Aktywności - Sporty walki

[LÜCKE: Für die übrigen Trainingsarten (Krafttraining, Fitness, CrossFit, HIIT, Cardio, Yoga, Pilates, Stretching, Aerobic, Zumba, Aquagym, Tanzen, Racketsport, Klettern, Wassersport, Winteraktivitäten, Sonstige) fehlen mir die polnischen URLs. Bitte aus HubSpot exportieren, dann setze ich sie ein.]

Dlaczego trening z zegarkiem sportowym daje więcej punktów?

Podłączony zegarek przesyła dodatkowo informacje o spalonych kaloriach. Dzięki temu możemy uwzględnić intensywność i przy wysokiej intensywności liczymy według prawej kolumny tabeli. Przy rejestrowaniu w aplikacji znamy tylko Twój czas i rodzaj treningu.

Powiązane artykuły

• Jak rejestrować aktywność w obiekcie sportowym?
• Podstawowe informacje o aplikacji Move Republic