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Wie zeichne ich ein Training in der Move Republic App auf?
Über den Start-Button erfasst du zwei Arten von Aktivitäten: distanzbasierte Aktivitäten mit GPS und zeitbasierte Trainings in einer Sportstätte.
Beide startest du an derselben Stelle, über den Button unten in der Mitte. Der Unterschied liegt darin, was die App misst und was sie dafür braucht.
|
Distanzbasiert |
Zeitbasiert |
|
|---|---|---|
|
Gemessen wird |
die zurückgelegte Strecke |
die Trainingsdauer |
|
Du brauchst |
GPS-Empfang und dein Handy am Körper |
eine Sportstätte in deiner Nähe |
|
Sportstätte auswählen |
nein |
ja |
|
Typische Beispiele |
Gehen, Laufen, Radfahren |
Krafttraining, Yoga, Kampfsport |
1. Distanzbasierte Aktivitäten aufzeichnen
Bei distanzbasierten Aktivitäten zeichnet die App deine Strecke über GPS auf. Du musst keine Sportstätte auswählen, denn du bewegst dich im Freien fort.
So zeichnest du auf
- Tippe unten in der Mitte auf den Button zum Trainingsstart
- Wähle die Aktivität aus, zum Beispiel Gehen oder Radfahren
- Starte die Aufzeichnung und nimm dein Handy mit
- Beende die Aufzeichnung, wenn du fertig bist
Wichtig bei distanzbasierten Aktivitäten
- Ohne GPS-Empfang kann die App deine Strecke nicht messen.
- Dein Handy muss am Körper sein, nicht im Rucksack im Auto.
- Die Punkte für die Distanz sind ein Bonus zusätzlich zu deinen Schrittpunkten.
- Je schneller du unterwegs bist, desto mehr Punkte gibt es pro Meter.
- Die Aufzeichnung muss mindestens 1 Minute dauern.
Zulässige Werte je Aktivität
Liegt deine Aktivität außerhalb dieser Werte, wird sie nicht gewertet.
|
Aktivität |
Min. Distanz |
Ø-Geschwindigkeit |
Mehr Punkte ab |
|---|---|---|---|
|
Gehen, Laufen, Nordic Walking, Trekking |
0,5 km |
3 bis 20 km/h |
über 8 km/h |
|
Fahrrad, Handbike |
1 km |
8 bis 40 km/h |
über 20 km/h |
|
E-Bike |
1 km |
8 bis 40 km/h |
über 23 km/h |
|
Stationäres Fahrrad |
1 km |
8 bis 40 km/h |
über 28 km/h |
|
Inline-Skates, Skateboard, Roller |
0,5 km |
4 bis 20 km/h |
keine Staffelung |
|
Rollstuhl |
0,5 km |
2 bis 15 km/h |
keine Staffelung |
Die genauen Punktwerte pro Meter stehen in den beiden Artikeln unten. Sie sind nach Distanz gestaffelt, längere Strecken bringen ab einem bestimmten Punkt weniger Punkte pro Meter.
Tabellen für distanzbasierte Aktivitäten
- Wie werden Activity-Points für „Zu Fuß“-Aktivitäten berechnet?
- Wie werden Activity Points für „Auf Rädern“-Aktivitäten berechnet?
- Wie werden Schritte in AP umgerechnet?
2. Zeitbasierte Trainings aufzeichnen
Bei zeitbasierten Trainings misst die App deine Trainingsdauer. Das funktioniert auch ohne Sportuhr und ohne gemessene Strecke, zum Beispiel im Fitnessstudio.
So zeichnest du auf
- Tippe unten in der Mitte auf den Button zum Trainingsstart
- Tippe auf Trainingsart und wähle aus, was du gerade machst, zum Beispiel Krafttraining
- Wähle die Sportstätte aus, in der du gerade bist. Die App zeigt dir die Orte in deiner Nähe an
- Ist deine Sportstätte nicht dabei, kannst du sie direkt selbst hinzufügen
- Starte das Training. Ab jetzt läuft die Zeitmessung
- Beende das Training, wenn du fertig bist. Deine Activity Points werden dir gutgeschrieben
Wichtige Regeln
- Ohne ausgewählte Trainingsart startet keine Aufzeichnung.
- Punkte gibt es nur für in Echtzeit aufgezeichnete Trainings.
- Activity Points kann man jeweils nur für eine Trainingsart gleichzeitig erhalten.
Berechnung der Activity Points
Jede Trainingsart hat ihre eigene Umrechnungstabelle. Die Punkte pro Minute hängen von der Trainingsdauer und der Intensität ab.
Startest du das Training in der App, werden keine Kaloriendaten von einer Uhr übertragen. Wir rechnen deshalb immer mit der linken Spalte der Tabelle, also mit dem Wert für Ø cal/min ≤ 5,0.
Bonuspunkte und Schritte
Die Activity Points für dein Training sind Zusatzpunkte. Schritte, die du währenddessen machst, werden weiterhin separat gezählt.
Das bedeutet, du bekommst gleichzeitig:
- Activity Points für die Dauer deines Trainings,
- Punkte für die Schritte, die dabei aufgezeichnet werden.
Damit deine Schritte mitgezählt werden, muss dein Handy die Bewegung aufzeichnen. Trag es also am Körper, statt es im Spind zu lassen.
Wie viel das ausmacht, hängt von der Trainingsart ab. Bei Sportarten mit viel Bewegung im Raum, zum Beispiel Teamsport, Tanzen oder Kursen, kommen viele Schritte zusammen. Beim Krafttraining, Yoga oder Stretching fallen kaum welche an.
Tabellen für zeitbasierte Trainings
Fitness und Kraft
Körper und Beweglichkeit
Kurse und Tanz
Sportarten
Warum bringt ein Training mit Sportuhr mehr Punkte?
Eine verbundene Uhr überträgt zusätzlich deine verbrannten Kalorien. Damit können wir deine Intensität berücksichtigen und rechnen bei hoher Intensität mit der rechten Spalte der Tabelle. Beim Tracking in der App kennen wir nur deine Zeit und deine Trainingsart.