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Aktivitätspunkte - Fitness
Wie Punkte für Fitness-Trainings berechnet werden, die von Sportuhren synchronisiert werden
Fitness-Trainings gehören zu den Aktivitäten, die direkt von Sportuhren oder Trainings-Apps synchronisiert werden. Aktivitätspunkte (AP) werden auf Basis der vom Gerät aufgezeichneten Trainingsdaten berechnet.
Das System berücksichtigt:
-
die Trainingsdauer,
-
die durchschnittlich verbrannten Kalorien pro Minute,
-
das progressiv–regressive Bewertungssystem.
Die Anzahl der Punkte hängt somit sowohl von der Trainingsdauer als auch von der Intensität des Trainings ab.
Aktivitäten in dieser Kategorie
Zur Fitness-Kategorie gehören unter anderem:
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Krafttraining
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funktionelles Training
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Zirkeltraining
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HIIT
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Cross-Training
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Fitnesskurse im Studio
Diese Aktivitäten müssen in Echtzeit mit einer Sportuhr oder Trainings-App aufgezeichnet werden.
Wichtige Regeln
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Punkte werden nur für in Echtzeit aufgezeichnete Aktivitäten vergeben.
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Manuell nachträglich hinzugefügte Aktivitäten werden nicht berücksichtigt.
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Kaloriendaten müssen vom Gerät synchronisiert werden.
-
Wenn keine Kaloriendaten vorhanden sind, wird eine niedrigere Intensitätsstufe angenommen, was zu weniger Punkten führt.
Fitnesspunkte und Schritte
Bei Fitness-Trainings gilt:
-
Aktivitätspunkte sind zusätzliche Punkte,
-
während des Trainings erzeugte Schritte werden weiterhin separat gezählt.
Das bedeutet, dass Nutzer gleichzeitig erhalten können:
-
Aktivitätspunkte für das Fitness-Training,
-
Punkte für während des Trainings aufgezeichnete Schritte.
Umrechnungstabelle – Fitness
Die folgende Tabelle zeigt, wie viele Aktivitätspunkte pro Minute vergeben werden, abhängig von:
-
der Trainingsdauer
-
der durchschnittlichen Kalorienverbrennung pro Minute.
| Zeit (Min) | Ø cal/min ≤ 6.0 (AP/min) | Ø cal/min > 6.0 (AP/min) |
|---|---|---|
| 1–10 | 55 | 80 |
| 11–20 | 75 | 110 |
| 21–35 | 90 | 135 |
| 36–50 | 75 | 110 |
| 51–65 | 55 | 85 |
| 66–80 | 40 | 60 |
| 81–100 | 20 | 30 |
| 101–120 | 5 | 10 |
| 121–150 | 2 | 5 |
| 151–180 | 0,5 | 1 |
| 181–240 | 0,1 | 0,2 |
| 241+ | 0,01 | 0,01 |
Zusammenfassung
Fitness-Trainings:
-
werden direkt von Sportuhren oder Trainings-Apps synchronisiert,
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berechnen Aktivitätspunkte auf Grundlage der Trainingsdauer und der durchschnittlichen Kalorienverbrennung pro Minute,
-
müssen in Echtzeit aufgezeichnet werden,
-
vergeben zusätzliche Punkte neben den Schrittpunkten.
- der Check-In in die Sportstätte wird durch das starten eines dieser Workouts überschrieben. Entweder bekommt man Activity Points für die Zeit des Check-Ins oder für das gestartete Workout.
Diese Punkte werden also zusätzlich zu den Punkten für Schritte vergeben, die während des Trainings erfasst werden.