Jak obliczane są punkty aktywności?

Punkty aktywności (AP) są podstawową miarą w Move Republic. Umożliwiają one mierzenie i porównywanie różnych form aktywności fizycznej w spójny i przejrzysty sposób.

Liniowy system przeliczania aktywności na AP

1 krok = 1 AP (maksymalnie 50,000 dziennie)
2 metry na rowerze = 1 AP
1 minuta treningu stacjonarnego = 100 AP (minimum dziennie 1,500 AP – maksymalnie 7,500 AP)

Ten prosty system przeliczania został rozszerzony o nową formułę oceny „na nogach”, takich jak chodzenie lub bieganie.

Co oznacza obliczanie "progresywno-regresywne"?

Nowe obliczanie progresywno–regresywne ma zastosowanie do kategorii „na nogach”. Oznacza to, że:

Liczba punktów zależy od intensywności aktywności w danym dniu.
Zrównoważony poziom ruchu jest nagradzany, natomiast nadmierne wartości nie są nadmiernie wynagradzane.
Celem jest promowanie regularnej aktywności, utrzymanie równowagi między wysiłkiem a korzyściami oraz zapewnienie równych szans niezależnie od wieku, płci czy poziomu sprawności fizycznej.

Zalety tego mechanizmu

Motywacja do stałego postępu: Nagrody rosną wraz z przejściem użytkowników od niskiej do umiarkowanej aktywności.
Unikanie skrajności: Bardzo aktywni użytkownicy nie otrzymują nieproporcjonalnie wysokich wyników, co zapewnia sprawiedliwość.
Zrównoważony ranking: Odzwierciedla zaangażowanie i konsekwencję, a nie tylko intensywność.
Elastyczność: Progi i współczynniki można dostosować do różnych rodzajów aktywności (np. chodzenie, jazda na rowerze, poruszanie się na wózku inwalidzkim).

Punkty aktywności i parametry dla aktywności "na nogach"

Kategoria ta obejmuje chodzenie, nordic walking, trekking, wspinaczkę, jogging i bieganie – rejestrowane za pomocą aplikacji lub kompatybilnych urządzeń, takich jak smartwatche.

Ważne parametry

Minimalny czas: 1 minuta
Minimalna odległość: 0,5 km
Minimalna średnia prędkość: 3 km/h
Maksymalna średnia prędkość: 20 km/h
Maksymalna prędkość: 30 km/h
Maksymalna dzienna odległość: 45 km
Przeliczanie odległości na punkty AP (na metr):

Konwersja odległości do AP (na metr):

Odległość zasięg (m)	AP na m	Maks Premia AP
1 – 7 000	0.10	700
7 001 – 12 000	0.15	1 450
12 001 – 18 000	0.20	2 650
18 001 – 25 000	0.15	3 700
25 001 – 32 000	0.10	4 400
32 001 – 40 000	0.05	4 800
40 001 – 45 000	0.01	4 850

Ta premia za dystans jest dodawana do AP opartego na krokach, odzwierciedlając większy wysiłek i korzyści zdrowotne wynikające z ciągłego ruchu podczas treningu opartego na dystansie.