Czym są Punkty Aktywności (AP)?

Punkty aktywności (AP) to wewnętrzna „skala” Move Republic, służąca do mierzenia i porównywania różnych form aktywności fizycznej w sposób prosty i uniwersalny.

Wprowadzamy nowy system progresywno-regresywnego przeliczania aktywności. Dotyczy on na ten moment kroków, aktywności "Na nogach", "Na kołach" oraz "Sportów zimowych".

Gdzie znaleźć szczegółowe zasady naliczania Punktów Aktywności?

Dokładny sposób przeliczania aktywności na Punkty Aktywności (AP) zależy od konkretnej kategorii aktywności i jej głównego parametru (np. liczby kroków albo pokonanego dystansu). Szczegółowe zasady naliczania AP (progi, współczynniki oraz warunki zaliczenia aktywności) znajdziesz w osobnych artykułach:

• Kroki – Jak kroki przeliczane są na AP?

• Treningi „Na nogach” – Jak treningi "Na nogach" przeliczane są na AP?

• Treningi „Na kołach” – Jak treningi "Na kołach" przeliczane są na AP?

• Sporty zimowe – Jak "Sporty zimowe" przeliczane są na AP?

Czym jest progresywno-regresywne naliczanie AP?

Nowe naliczanie AP jest progresywne i regresywne — tzn. punkty zależą od intensywności konkretnej aktywności danego dnia. Dzięki temu premiowany jest zdrowy poziom ruchu, a zbyt wysokie wartości nie są nadmiernie nagradzane. Celem jest motywacja do regularności, zachowanie równowagi między wysiłkiem a korzyścią oraz wyrównanie szans niezależnie od wieku, płci czy kondycji.

Zalety nowego mechanizmu

• Motywacja do umiarkowanego wzrostu – pierwsze progi dają coraz lepszy zwrot, zachęcając do przechodzenia z niskiej do umiarkowanej aktywności.

• Zapobieganie ekstremom – osoby wyjątkowo bardzo aktywne nie uzyskują nieproporcjonalnie wysokich wyników punktowych, co sprzyja wyrównaniu szans.

• Zrównoważony ranking – odzwierciedla zaangażowanie, nie tylko intensywność ruchu, promując zdrowe podejście do aktywności.

• Elastyczność – progi i współczynniki można dopasować do różnych typów aktywności, tworząc spójny i sprawiedliwy system punktacji (np. rower, chód czy wózek inwalidzki cechują się inną intensywnością ruchu).