Hva er aktivitetspoeng – Activity Points (AP)?

Aktivitetspoeng (AP) er en intern «skala» i Move Republic som brukes til å måle og sammenligne ulike former for fysisk aktivitet på en enkel og enhetlig måte.

Vi introduserer et nytt progressivt–regressivt system for aktivitetene som er tilgjengelige i appen. Dette gjelder for tiden skritt, «til fots»-aktiviteter, «på hjul»-aktiviteter og vintersport.

Hvor finner jeg detaljerte regler for beregning av aktivitetspoeng?

Den nøyaktige omregningen av en aktivitet til aktivitetspoeng (AP) avhenger av den aktuelle aktivitetskategorien og dens hovedparameter (f.eks. antall skritt eller tilbakelagt distanse). Detaljerte regler for AP-beregning – inkludert terskelverdier, multiplikatorer og betingelser for godkjenning av en aktivitet – finner du i egne artikler for hver kategori:

• Skritt – Aktivitetspoeng (AP) og skrittparametere

• «Til fots»-aktiviteter – Aktivitetspoeng (AP) for «til fots»-aktiviteter

• «På hjul»-aktiviteter – Aktivitetspoeng (AP) for «på hjul»-aktiviteter

• Vinteraktiviteter – Aktivitetspoeng (AP) for vinteraktiviteter

Hva betyr progressiv–regressiv beregning av AP?

Den nye beregningen av aktivitetspoeng er både progressiv og regressiv. Det betyr at antall poeng avhenger av intensiteten på aktiviteten den aktuelle dagen. På denne måten belønnes et sunt aktivitetsnivå, mens svært høye verdier ikke gir uforholdsmessig høy uttelling. Målet er å motivere til regelmessighet, opprettholde balanse mellom innsats og nytte, og sikre like muligheter uavhengig av alder, kjønn eller fysisk form.

Fordeler med den nye mekanismen

• Motivasjon til moderat fremgang: De første terskelverdiene gir økende belønning og oppmuntrer overgangen fra lav til moderat aktivitet.

• Unngåelse av ytterpunkter: Svært aktive personer mottar ikke uforholdsmessig høye poengsummer, noe som fremmer rettferdighet i konkurranser.

• Balansert rangering: Reflekterer engasjement, ikke bare intensitet, og støtter sunn aktivitetsatferd.

• Fleksibilitet: Terskelverdier og koeffisienter kan tilpasses ulike aktivitetstyper for å skape et enhetlig og rettferdig poengsystem (f.eks. har sykling, gange eller rullestolbruk ulik bevegelsesintensitet)