![MoveRepublic_Logo-2.png]](https://start.moverepublic.com/hs-fs/hubfs/MoveRepublic_Logo-2.png?height=40&name=MoveRepublic_Logo-2.png){kind=logo}
Czym jest Post i jak działa licznik czasu?
Post to licznik z dwoma stuknięciami: ostatni kęs wieczorem, pierwszy kęs rano. Aplikacja pokazuje, w jakiej fazie jest twoje ciało.
WYJAŚNIENIE
- Bez programu, bez presji: wcześniejszy posiłek to wpis, nie błąd.
- Wskaźnik fazy działa przez cały czas postu.
- Tygodniowy przegląd zestawia twoje okna obok siebie, regularność widać od razu.
KROK PO KROKU
- Oznacz ostatni kęs wieczorem jednym stuknięciem.
- Oznacz pierwszy kęs rano jednym stuknięciem.
- Sprawdź tygodniowy przegląd, aby zobaczyć swój wzorzec.